產(chǎn)后兩天調(diào)養(yǎng)指南：飲食與注意事項(xiàng)

產(chǎn)后兩天喝湯推薦

• 魚湯防治哮喘：魚湯中含特殊脂肪酸，有抗炎作用，可治療肺呼吸道炎癥，預(yù)防哮喘發(fā)作，對(duì)兒童哮喘病效果顯著。家有小恙寶寶的新媽媽可多關(guān)注。
• 雞湯抗感冒：雞湯，特別是母雞湯含特殊養(yǎng)分，能加快咽喉部及支氣管膜血液循環(huán)，增強(qiáng)黏液分泌，清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀。煲制時(shí)可加海帶、香菇等。
• 排骨湯補(bǔ)氣血：排骨湯的特殊養(yǎng)分和膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，人體微循環(huán)會(huì)自然老化，多喝排骨湯能補(bǔ)鈣、補(bǔ)足氣血，功效藥物難及，適合氣血兩虛的新媽媽。
• 豬蹄湯不宜常吃：豬蹄湯中膠原蛋白不易完全吸收，會(huì)給胃腸消化系統(tǒng)帶來(lái)負(fù)擔(dān)，若食用，可與青菜、蓮藕一起煮。

產(chǎn)后一兩天注意事項(xiàng)

• 注意飲食：坐月子期間飲食要特別注意，順產(chǎn)女性更要合理飲食，多吃易消化食物。因處于哺乳期，建議一天吃四到六頓飯，保證母乳充足。月子期間尤其不能吃佐料。
• 注意休息：無(wú)論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)婦身體都有虧損，需臥床休息。順產(chǎn)產(chǎn)婦休息一兩天可自由活動(dòng)，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦因刀口牽扯，可能至少一周才能下床。休息好是關(guān)鍵。

產(chǎn)后兩天可喝多種湯補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證奶水充盈，利于哺乳。同時(shí)，產(chǎn)后一兩天飲食至關(guān)重要，不當(dāng)飲食可能影響奶水。建議新媽媽參考本文介紹的湯品和注意事項(xiàng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。