坐月子相關(guān)問題解答

坐月子能否趴著睡覺

許多產(chǎn)婦在分娩后需要坐月子臥床休息，部分產(chǎn)婦因傷口疼痛，側(cè)躺不適想更換睡姿，卻擔心影響身體恢復(fù)。那么，坐月子能趴著睡覺嗎？答案是不建議。坐月子期間，生殖系統(tǒng)尚未完全恢復(fù)，趴著睡覺會對這些系統(tǒng)產(chǎn)生壓迫，不利于恢復(fù)。醫(yī)生一般建議產(chǎn)婦最好采用側(cè)臥位睡覺，趴著睡覺還容易擠奶，對孩子和大人都不好。若長期保持一個睡姿感覺不適，可適當起床活動，也可進行輕微按摩。即便趴著，時間也不宜過長，也可選擇側(cè)躺和平躺，同時平時也可適當活動。

坐月子腰疼的緩解方法

• 產(chǎn)婦毛孔松弛、汗出較多，切勿捂汗，應(yīng)勤擦或及時更衣。
• 產(chǎn)房空氣要清新流通，但要避免直接吹風(fēng)，以防風(fēng)寒入侵。
• 雖提倡產(chǎn)后適當起床，但要量力而行，過早起床活動、久坐久立甚至操持家務(wù)，易損傷筋骨導(dǎo)致肌體酸痛。
• 提倡洗澡，可先選用擦浴，再慢慢過渡到淋浴。水溫宜稍高于皮膚溫度，浴室氣溫接近體溫，謹防著涼受寒。
• 夏季仍宜穿長衣褲（薄型布、綢質(zhì)）。空調(diào)控溫不宜過低，以皮膚略有汗出為宜?？照{(diào)房要有通風(fēng)口，電扇只能吹轉(zhuǎn)彎風(fēng)。
• 忌進生冷食品，包括水果、汽水、飲料，產(chǎn)后2周內(nèi)更需注意。

綜上所述，坐月子趴著睡覺不利于身體恢復(fù)，應(yīng)選擇合適睡姿，同時可采取相應(yīng)方法緩解坐月子期間的腰疼問題。