坐月子小腹像痛經(jīng)一樣的原因及飲食注意事項(xiàng)

坐月子小腹像痛經(jīng)一樣怎么回事

1. 子宮內(nèi)膜感染：很多產(chǎn)婦腹痛是由子宮內(nèi)膜感染導(dǎo)致。若存在該情況，惡露會(huì)有異味，產(chǎn)婦會(huì)感到異常疼痛。若產(chǎn)后沒(méi)有充分休息，抵抗力變差，就易引發(fā)產(chǎn)后腹痛。
2. 飲食不慎：產(chǎn)后若飲食不注意，像產(chǎn)前一樣隨意進(jìn)食，容易導(dǎo)致腹痛。比如寒涼食物易損傷脾胃，影響消化功能，使子宮內(nèi)瘀血滯留，影響子宮收縮，可能引發(fā)產(chǎn)后腹部疼痛、惡露不止等癥狀。此外，飲用冰冷開(kāi)水會(huì)使胃腸寒冷，氣血運(yùn)行不順暢，也會(huì)導(dǎo)致腹痛、身體酸痛。
3. 喂奶促使宮縮：細(xì)心的產(chǎn)婦會(huì)發(fā)現(xiàn)喂奶時(shí)孩子吸奶腹痛會(huì)加劇。因?yàn)槿轭^受到刺激后，會(huì)引起腦部分泌催產(chǎn)素，促使子宮收縮。

月子期間小腹微痛飲食注意

1. 禁食寒涼、辛辣：產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷食物多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。進(jìn)食辛辣食物不僅易引起便秘、痔瘡等，還可能通過(guò)乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
2. 產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)：和動(dòng)物生育一樣，人類在妊娠期間已為生產(chǎn)做好準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過(guò)量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還會(huì)使乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒肥胖或腹瀉。
3. 蔬菜、水果不可少：傳統(tǒng)觀念認(rèn)為蔬菜和水果“水氣大”，吃了會(huì)傷身體，但新鮮的蔬菜和水果，不僅能補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還能促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

媽媽們?cè)谧伦訒r(shí)注意護(hù)理好身體，小腹脹痛現(xiàn)象可得到緩解，也能給寶寶良好的哺乳環(huán)境。