3歲寶寶拉稀很臭的原因及解決辦法

有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)3歲寶寶拉的臭臭特別臭，而寶寶吃的通常是健康、自然且有營(yíng)養(yǎng)的食物，一般不應(yīng)出現(xiàn)這種情況。下面來(lái)了解3歲寶寶拉稀很臭該怎么辦。

1.食物種類影響

大便的臭味主要源于蛋白類食物的殘?jiān)纸猓w維類食物幾乎無(wú)臭味，淀粉類食物產(chǎn)生的臭味也很少。所以，肉、蛋、奶等蛋白類食物攝入越多，大便臭味越明顯。若寶寶大便非常臭，需考慮是否蛋白類食物攝入占比過(guò)大，應(yīng)增加纖維類食物（如蔬菜水果類）和淀粉類食物（如米面類和薯類）的攝入。

2.食物殘?jiān)谀c道內(nèi)停留時(shí)間

從食物消化時(shí)間看，蛋白類食物消化時(shí)間最長(zhǎng)，纖維類和淀粉類消化時(shí)間短。食物消化時(shí)間長(zhǎng)，在腸道內(nèi)停留時(shí)間也長(zhǎng)，細(xì)菌對(duì)食物殘?jiān)淖饔脮r(shí)間更久，相應(yīng)產(chǎn)生的吲哚、糞臭素等就更多。除食物種類外，自身腸道的蠕動(dòng)能力、腸道菌群是否平衡等也會(huì)影響食物殘?jiān)谀c道內(nèi)停留的時(shí)間。愛(ài)吃肉的人大便通常較臭。一般情況下，食物從攝入到變成糞便排出需18 - 20個(gè)小時(shí)，這意味著糞便在大腸內(nèi)停留了8 - 10個(gè)小時(shí)，糞便積聚在腸內(nèi)如同食物在高溫環(huán)境下放久會(huì)變質(zhì)發(fā)餿，幾天才排一次的便便必然很臭。改善方法是多攝入纖維類和淀粉類食物，也可做腹部按摩促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3.腸道菌群情況

健康的腸道中有益菌占絕對(duì)主導(dǎo)地位，大腸內(nèi)益生菌數(shù)量是有害菌的1千倍到1萬(wàn)倍。當(dāng)因某種原因（如使用抗生素、纖維攝入不夠）導(dǎo)致益生菌數(shù)量減少，菌群被破壞，有害菌大量繁殖，就會(huì)出現(xiàn)腸道異常發(fā)酵，產(chǎn)生更多臭味，大便也更臭。所以在調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的同時(shí)，補(bǔ)充益生菌改善腸道菌群，可使大便沒(méi)那么臭。

寶寶出現(xiàn)拉稀很臭的情況，很多時(shí)候是因?yàn)轱嬍撤矫鏇](méi)注意或上火，媽媽們不用過(guò)于擔(dān)心，平常讓寶寶多喝點(diǎn)水、多吃些水果可能會(huì)好轉(zhuǎn)，若情況未改善可去醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

結(jié)論：3歲寶寶拉稀很臭主要與食物種類、食物殘?jiān)Ａ魰r(shí)間和腸道菌群有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食、腹部按摩和補(bǔ)充益生菌等方法改善。