腰肌勞損相關(guān)知識及根治方法

腰肌勞損患者常感到力不從心，無法從事粗重活，還會有坐立不安的感覺。長期久站久坐是導(dǎo)致腰肌勞損的常見原因，因此無論從事何種工作，都應(yīng)避免久站久坐。那么，如何徹底根治腰肌勞損呢？

根治方法

1. 理筋手法：患者俯臥，術(shù)者用手掌揉按兩側(cè)骶棘肌，找出壓痛點(diǎn)或痛性結(jié)節(jié)，由上而下逐個進(jìn)行點(diǎn)穴、彈撥、拿捏，再施滾法，手法不宜過重。還可加用側(cè)臥屈伸法，讓患者側(cè)臥，患側(cè)在上，術(shù)者立于背后，一手按腰部痛處，一手握持患側(cè)踝部向后牽拉使髖關(guān)節(jié)過伸，接著屈髖屈膝使大腿觸及腹部，再將下肢牽拉伸直，反復(fù)3次。
2. 針灸療法：針刺取阿是穴，如腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關(guān)、次髎、委中等，針刺后可在腰部穴位加拔火罐以散瘀溫經(jīng)止痛。隔日1次，10次為1個療程。耳針刺腰骶區(qū)、神門區(qū)、腎區(qū)等，稍作捻轉(zhuǎn)，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2 - 3次。
3. 外敷治療：用生姜擦拭患處后敷上腰肌鎮(zhèn)痛膏。
4. 功能鍛煉：避免長時間過度彎腰工作，同時增強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，如橋式練習(xí)、俯臥位的飛燕式鍛煉。

徹底治療腰肌勞損有一定難度，腰部損傷恢復(fù)不易。我們能做的是讓其慢慢恢復(fù)，讓自己更舒適。上述方法都有一定效果，可參考使用。

結(jié)論：腰肌勞損根治較難，但通過理筋手法、針灸療法、外敷治療和功能鍛煉等方法，可促進(jìn)恢復(fù)，減輕不適。