順產(chǎn)相關(guān)問題解答

順產(chǎn)方式及影響

目前生孩子主要有剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)兩種方式?？茖W(xué)研究顯示，順產(chǎn)的寶寶相對剖腹產(chǎn)的寶寶更聰明、更健康，但順產(chǎn)媽媽會比較辛苦，產(chǎn)后往往元?dú)獯髠?/span>

順產(chǎn)十天同房的處理辦法

醫(yī)學(xué)研究表明，順產(chǎn)產(chǎn)婦適宜同房時(shí)間為產(chǎn)后8個星期，因?yàn)榇藭r(shí)女性生殖器官才基本恢復(fù)正常。不過，每位女性具體產(chǎn)后同房時(shí)間要視其產(chǎn)后身體恢復(fù)情況而定，通常不建議早于產(chǎn)后6個星期。在孕期，孕婦子宮會隨胎兒生長而逐漸膨脹變大，分娩時(shí)子宮比孕前大數(shù)倍，其恢復(fù)過程漫長，大約需要6個星期（42天）；而產(chǎn)婦的子宮內(nèi)膜恢復(fù)時(shí)間更長，約需8個星期，要等卵巢功能基本恢復(fù)，即月經(jīng)來潮后才能完全恢復(fù)。在現(xiàn)實(shí)生活中，順產(chǎn)后多久可以同房主要取決于女性自身身體素質(zhì)。若新媽身體較弱、產(chǎn)后恢復(fù)不好，應(yīng)延遲同房時(shí)間，丈夫需多忍耐；若產(chǎn)后恢復(fù)好、身體素質(zhì)佳，同房時(shí)間可相對提早，但不能早于產(chǎn)后6個星期。

順產(chǎn)后的飲食建議

• 富含B族維生素的食物：B族維生素也叫乙族維生素（維他命B、維生素B雜或維生素B復(fù)合群），共8種，其中維生素B12、B6、B2以及葉酸等有助于改善新媽媽睡眠質(zhì)量。常見富含B族維生素的食物有蛋黃、魚、豆類、肉、奶、海帶、堅(jiān)果等；菠菜、羽衣甘藍(lán)、甜菜、椰菜以及玉米、豆角、芽苗、小麥等富含葉酸，可有效改善新媽媽睡眠。
• 富含色氨酸的食物：色氨酸是血清素的初期形式，這種神經(jīng)傳遞素負(fù)責(zé)控制睡眠模式、食欲和情緒等。缺乏色氨酸會導(dǎo)致睡眠障礙或失眠。含色氨酸較高的食物有花豆、奶酷干、南瓜子仁、腐竹、雞蛋、黃豆、黑豆、紫菜、黑芝麻、葵花子、核桃、龍眼、香蕉、無花果、大棗、葡萄柚、蘋果、梨等。
• 富含鈣的食物：缺鈣易導(dǎo)致多夢、睡眠不好等問題，新媽媽鈣質(zhì)攝取不足易出現(xiàn)失眠和肌肉酸痛等癥狀。含鈣豐富的食物有牛奶、芝麻、豆類等，適當(dāng)曬太陽有助于促進(jìn)體內(nèi)對鈣的吸收。

此外，很多媽媽產(chǎn)后身材會走樣，建議順產(chǎn)后媽媽適當(dāng)食用新鮮蔬菜、海藻，以及低脂肪富含蛋白質(zhì)的食物。

綜上所述，順產(chǎn)十天同房對媽媽身體傷害較大，順產(chǎn)后媽媽要注意休息、補(bǔ)充營養(yǎng)。