腰肌勞損的治療方法

腰肌勞損通常多發(fā)于老年人。子女帶老人去醫(yī)院檢查出該病癥時(shí)，老人常因擔(dān)心費(fèi)用高，覺(jué)得是小毛病而不重視。但實(shí)際上，腰肌勞損嚴(yán)重時(shí)會(huì)讓人行動(dòng)受限，危害極大。以下為您介紹腰肌勞損的治療方法：

• 搓腰法：兩手對(duì)搓發(fā)熱后，重疊放于腰椎正中，由上向下推搓30 - 50次，至局部發(fā)熱。
• 捏拿法：取正坐姿勢(shì)，兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15 - 20次。
• 揉搓法：取坐姿，兩手五指并攏，分別放于后腰左右兩側(cè)，用掌心上下緩慢揉搓至發(fā)熱。
• 滾動(dòng)按摩法：兩手握拳，用手背突出部分從腰部上下滾動(dòng)、按摩，先自下而上，再自上而下反復(fù)多次，上身可配合前傾、后仰。
• 揉按腰眼法：大拇指分別按于兩側(cè)腰眼處，用力擠壓并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時(shí)針，后逆時(shí)針各36圈。
• 叩擊法：用兩拳背面輕叩腰骶部，以不引起疼痛為宜，左右同時(shí)進(jìn)行，各叩30次。
• 抓擦法：雙手反叉腰，拇指在前按壓腰側(cè)不動(dòng)，其余四指從腰椎兩側(cè)用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼到骶部順序進(jìn)行，兩側(cè)各抓36次。
• 抖動(dòng)法：掌根按于腰眼處，快速上下抖動(dòng)15 - 20次。

治療需根據(jù)個(gè)人病情嚴(yán)重程度而定。輕微腰肌勞損通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)和理療可恢復(fù)；嚴(yán)重的則需及時(shí)就醫(yī)，否則可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

結(jié)論：了解腰肌勞損的治療方法并根據(jù)自身情況合理選擇，對(duì)緩解和治療該疾病至關(guān)重要。