月子期間的飲食注意事項：能否喝飲料及其他要點

月子期間喝飲料的問題

無論在物質(zhì)貧乏的過去還是經(jīng)濟發(fā)達的現(xiàn)代，女人生孩子后都需好好坐月子，否則易落下月子病。月子期間的飲食起居有諸多講究，其中就包括能否喝飲料。一般來說，月子期間最好不要喝飲料。飲料大多含有大量蔗糖，過量吸收蔗糖會導(dǎo)致肥胖癥，影響牙齒健康，還會對產(chǎn)乳產(chǎn)生不良影響。而且，即便飲料是常溫的，其性質(zhì)也偏涼，月子期間應(yīng)忌食偏涼、偏辛辣的食物，相比之下，喝白開水是更好的選擇。

月子飲食的其他注意事項

• 禁食寒涼、辛辣食物：產(chǎn)后女性身體多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷食物易傷胃，寒涼食物會使血凝，導(dǎo)致惡露不下，引發(fā)產(chǎn)后腹痛、身痛等多種疾病。同時，產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物也應(yīng)忌食，因為進食辛辣食物不僅易引起便秘、痔瘡等問題，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
• 產(chǎn)后飲食不宜大補：和動物生育類似，人類在妊娠期間已為生產(chǎn)做好準備。滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，進而引發(fā)多種疾病。此外，產(chǎn)婦肥胖會使乳汁中脂肪含量增多，可能導(dǎo)致嬰兒肥胖或腹瀉。
• 蔬菜、水果不可少：傳統(tǒng)觀念認為蔬菜和水果“水氣大”，吃了會傷身體，但實際上新鮮的蔬菜和水果能補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可促進食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘。

總之，月子期間不僅不宜喝飲料，在日常生活中也應(yīng)少喝飲料，偶爾喝一瓶解饞即可，解渴還是選擇白開水最佳。新手媽媽在月子里雖會有諸多不適應(yīng)，但休養(yǎng)好身體才能更好地照顧寶寶。