1周4個月寶寶食譜推薦

一周四個月寶寶的飲食至關(guān)重要，幫助孩子養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，避免偏食、挑食，對其健康生長發(fā)育意義重大。媽媽們需精心為寶寶準(zhǔn)備食譜以保持其良好食欲。以下為您介紹幾款適合1周4個月寶寶的食譜。

碧菠濃湯

食材

• 菠菜200克
• 土豆100克
• 食鹽適量
• 淡奶油50克
• 橄欖油適量

做法

1. 鍋內(nèi)水燒開，放入菠菜焯燙至變色后盛出過涼水；土豆切塊后蒸熟。
2. 將菠菜和土豆放入攪拌機。
3. 加少許水打成漿，水不宜多，夠打碎蔬菜即可，也可用牛奶或淡奶油代替水，使成品味道更濃郁。
4. 打好的菠菜漿倒入砂鍋，加淡奶油調(diào)至喜歡的濃稠度。
5. 煮開后加鹽調(diào)味，出鍋前調(diào)入橄欖油。

功效

菠菜富含維生素，能改善寶寶便秘問題。

茄汁字母面片湯

食材

• 小麥面粉400克
• 雞蛋2個
• 西紅柿5個
• 肥牛（片）適量
• 豌豆（煮）適量
• 金針菇適量
• 食鹽4克
• 水160克
• 白糖適量

做法

1. 400g面粉，160g液體（雞蛋 + 水），4g鹽（加鹽可增加面條筋性），用壓面機把面團壓成完整的面片。
2. 用字母模具刻出字母面片。
3. 番茄去皮切小丁，入油鍋翻炒至軟爛，加足量水，中大火煮至番茄丁化開、湯汁濃稠，約15分鐘。
4. 下入面片（面片較厚，多煮一會，咬開中間無白色即可）。
5. 面片快熟時，下入焯過水的豌豆，加鹽和糖調(diào)味；最后快出鍋時下入金針菇和肥牛，滾開后馬上關(guān)火。
6. 盛出一碗即可。

功效

番茄含谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)，可促進人體生長發(fā)育、增加抵抗力、延緩衰老；所含蘋果酸或檸檬酸有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化；番茄汁營養(yǎng)高，有助消化、潤腸通便，可防治便秘。

小青蛙西蘭花泥

食材

• 西蘭花200克
• 熟鵪鶉蛋4個
• 香油適量
• 鹽適量
• 胡蘿卜適量
• 海苔適量

做法

1. 鵪鶉蛋去殼備用；西蘭花摘小朵，用淡鹽水浸泡片刻后用清水沖凈，下鍋煮熟。
2. 撈出瀝干水分，將西蘭花攪拌成泥，加適量香油拌勻，用半圓容器填滿西蘭花泥。
3. 取幾個鵪鶉蛋切掉一半，放在西蘭花泥上做眼睛。
4. 海苔剪出眼睛和嘴巴放在合適位置。
5. 胡蘿卜切幾個圓形做腮紅。

功效

鵪鶉蛋可輔助治療浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病；含豐富卵磷脂和腦磷脂，是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)，能健腦益智。

以上食譜營養(yǎng)豐富且賣相好，能增加寶寶食欲，媽媽們?yōu)閷殞毥】党砷L需多付出一些努力。