14個(gè)月寶寶食譜安排
14個(gè)月寶寶食譜安排及做法
14個(gè)月的寶寶通常已斷奶，飲食以吃飯為主。為讓寶寶獲得更全面營(yíng)養(yǎng)，家長(zhǎng)需合理安排日常食譜。以下介紹五款適合14個(gè)月寶寶的食譜及其做法。
番茄炒豬肝
原料：豬肝30克、番茄80克、油半小匙。做法：先將豬肝洗凈切片，番茄洗凈切塊；起油鍋，先炒軟番茄，再加入豬肝拌炒并調(diào)味。
蛋炒菜花
原料：菜花、雞蛋、胡蘿卜、少許調(diào)味料。做法：把胡蘿卜洗凈切片，菜花掰成小塊焯水撈出；雞蛋打散，鍋內(nèi)油燒至七成熱倒入蛋液炒成蛋塊盛出；鍋內(nèi)再加油燒熱，放入胡蘿卜片略炒，接著放菜花和蛋塊，撒入少許調(diào)味料，炒熟即可。
小魚(yú)蛋花粥
原料：白飯1/2碗，水1杯，小魚(yú)10g，蛋黃1/2個(gè)。做法：白飯和水入小鍋煮爛；小魚(yú)下鍋稍煮，將蛋黃打散淋在粥上攪拌至熟。
肝泥粥
原料：雞肝20g，米20g，水1.5杯。做法：雞肝去膜、去筋后剁碎成泥；米加水煮開(kāi)后改小火燜煮至爛，拌入肝泥再煮開(kāi)。
蔬菜豆腐泥
原料：去皮紅蘿卜5g，嫩豆腐1/6塊，豌豆1/2條，蛋黃1/2個(gè)，水1/2杯，醬油少許。做法：將去皮紅蘿卜和豌豆?fàn)C熟切成小塊；水和調(diào)料入小鍋，邊搗碎嫩豆腐邊加入，加少許醬油煮至湯汁變少；最后將蛋黃打散加入煮熟。
適合14個(gè)月寶寶的食譜眾多，上述五款食譜有的可作主食，有的可作主菜，家長(zhǎng)可自行搭配。建議家長(zhǎng)多了解其他適合寶寶的食譜。
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