解決孩子不愛吃飯問題的方法

孩子的吃飯問題一直困擾著許多寶媽，即便費盡心思準(zhǔn)備美食，孩子仍可能拒絕進食，讓寶媽身心受挫。以下是媽網(wǎng)百科提供的解決孩子不愛吃飯問題的方法：

就醫(yī)檢查

對于生理性原因?qū)е碌膮捠常瑧?yīng)及時就醫(yī)檢查并處理。例如，缺鋅會影響味蕾敏感度，適當(dāng)補鋅有助于增進食欲，可在醫(yī)師指導(dǎo)下服用補鋅制劑。對于胃腸節(jié)律紊亂、腹脹、脾胃虛弱的孩子，可使用健脾開胃的中藥調(diào)理，或食用雞內(nèi)金、山楂、小兒消食片等消除食滯，促進胃腸排空，使孩子產(chǎn)生饑餓感。同時，要補充足夠的B族維生素及維生素C，它們參與消化過程。

培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

定時、定量給孩子進食，減少兩餐間零食，少吃甜食。引導(dǎo)孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食、食物多樣化的習(xí)慣。吃飯時避免逗孩子說笑、邊看電視邊吃或追著喂飯，讓孩子安靜坐在飯桌專心吃飯，否則會分散注意力，影響胃腸蠕動和消化腺分泌，導(dǎo)致食欲不振和消化不良。

花樣翻新，誘導(dǎo)食欲

給孩子的食物要新鮮且品種多樣，可以做成可愛形狀勾起孩子興趣。注意葷素搭配，以清淡食物為主，脂肪食品為輔，搭配各種蔬菜瓜果。飯菜多樣化、藝術(shù)化、色香味俱全能刺激孩子食欲。

增加孩子活動量

適當(dāng)增加孩子的活動量，尤其是戶外活動，能促進新陳代謝，加快食物消化吸收。孩子有饑餓感才會吃飯，但飯前30分鐘內(nèi)活動量不宜過大，以免影響食欲。

順其自然，不要強迫

對于有不愛吃飯習(xí)慣的孩子，吃飯心不在焉時，可設(shè)定吃飯時間限度，不動聲色地拿走食物，不強迫或哄騙。孩子喊餓時，不給零食，不責(zé)罵，等飯點開飯，讓孩子意識到吃飯不是游戲。

創(chuàng)造愉快的進餐氣氛

為孩子創(chuàng)造安靜、愉快的進食環(huán)境，讓他覺得吃飯是樂趣。不要因吃飯給孩子心理壓力，不在飯桌上訓(xùn)斥孩子，不追著喂飯，避免孩子對吃飯產(chǎn)生反感。

綜合運用上述方法，能有效解決孩子不愛吃飯的問題。

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