月子坐30天可以出門嗎及坐月子注意事項(xiàng)

月子坐30天能否出門

很多新媽媽認(rèn)為生完寶寶后的30天內(nèi)是月子期，熬過30天就馬上恢復(fù)正常生活，這是錯(cuò)誤的。從懷孕起，準(zhǔn)媽媽身體為適應(yīng)胎兒發(fā)育和分娩做準(zhǔn)備，生殖器官及全身發(fā)生很大變化，分娩后需通過一系列變化使生殖器官及全身（除乳房外）恢復(fù)到非孕狀態(tài)，這種生理變化約需42天才能完成。月子是產(chǎn)婦身體、生殖器官和心理方面調(diào)適復(fù)原的一段時(shí)間，需6 - 8周，即42 - 56天，很多婦產(chǎn)醫(yī)院的“42天復(fù)查”也是基于這個(gè)身體康復(fù)周期。所以月子坐30天雖然可以出門，但此時(shí)身體還很虛弱，仍需一段時(shí)間恢復(fù)。

坐月子期間的注意事項(xiàng)

1. 保持良好生活習(xí)慣：建立良好的休息環(huán)境，注意衛(wèi)生。室內(nèi)溫度適宜，保持在18 - 20℃，空氣要新鮮且通風(fēng)良好，即便在冬季也要定時(shí)開窗通風(fēng)，但要避免直接吹風(fēng)。產(chǎn)后陰道有惡露排出，要注意保持外陰部清潔，每日用溫開水清洗外陰，勤換內(nèi)褲與衛(wèi)生墊。大小便后避開傷口，用清潔衛(wèi)生紙從前向后擦凈，防止肛門周圍細(xì)菌逆行造成感染。
2. 注意情緒變化：經(jīng)歷妊娠及分娩的激動(dòng)與緊張后，產(chǎn)婦精神極度放松，加上對(duì)哺育嬰兒的擔(dān)心、產(chǎn)褥期的不適等，均可造成情緒不穩(wěn)定，尤其在產(chǎn)后3 - 5天，可能表現(xiàn)為輕度抑郁。此時(shí)應(yīng)幫助產(chǎn)婦減輕身體不適，并給予精神關(guān)懷、鼓勵(lì)、安慰，使其恢復(fù)自信。
3. 飲食：由于分娩時(shí)體力消耗大，身體內(nèi)各器官要恢復(fù)，產(chǎn)婦消化能力減弱，又要分泌乳汁供新生兒生長，所以飲食營養(yǎng)非常重要。產(chǎn)后1小時(shí)可讓產(chǎn)婦進(jìn)流食或清淡半流食，之后可進(jìn)普通飲食。食物應(yīng)富有營養(yǎng)、足夠熱量和水分。若哺乳，應(yīng)多攝入蛋白質(zhì)和湯汁食物，并適當(dāng)補(bǔ)充維生素和鐵劑。

結(jié)論：女性生產(chǎn)之后身體比較虛弱，要通過時(shí)間來調(diào)理，月子期間充足的休息和營養(yǎng)充足的飲食能幫助身體恢復(fù)，為使身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)，建議女性在寶寶出生一個(gè)半月后再出門。