科學(xué)坐月子指南

產(chǎn)后女性身體虛弱，且需喂養(yǎng)孩子，因此中國(guó)人有坐月子的習(xí)俗，月子坐得好壞直接影響女性健康。然而，部分女性對(duì)坐月子知識(shí)了解不足，不知如何科學(xué)坐月子。以下為您解答常見問題并提供科學(xué)坐月子建議。

月子里經(jīng)常坐著好嗎？

月子里不宜經(jīng)常坐著。當(dāng)時(shí)可能無(wú)明顯不適，但日后稍勞累就可能出現(xiàn)腰痛癥狀。不過，也不必一直躺著，適當(dāng)下床活動(dòng)對(duì)身體恢復(fù)有益。需注意避免干重活、提重物，同時(shí)少看電視，以免影響眼睛健康，因?yàn)楫a(chǎn)后身體各器官尚未完全恢復(fù)，要注重休息。若需喂奶，可躺著喂，坐月子關(guān)鍵在于多休息，這既利于自身身體恢復(fù)，也有助于下奶，對(duì)寶寶有益。

怎樣科學(xué)坐月子？

• 會(huì)陰部護(hù)理：月子里產(chǎn)婦會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部，勤換會(huì)陰墊，保持會(huì)陰部清潔干燥。惡露通常在產(chǎn)后4 - 6周干凈。
• 洗澡洗頭：一般產(chǎn)后一周可洗澡、洗頭，但要堅(jiān)持擦浴，不能洗盆浴，以防臟水灌入生殖道引發(fā)感染。6周后可洗淋浴。
• 居室環(huán)境：居室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)，溫度不可過高或忽高忽低。過去將門窗緊閉、產(chǎn)婦無(wú)論何時(shí)都蓋厚被的做法很危險(xiǎn)，尤其在夏季，易導(dǎo)致產(chǎn)婦中暑。

科學(xué)坐月子要注意避免久坐，做好會(huì)陰部護(hù)理、合理安排洗澡洗頭時(shí)間以及營(yíng)造良好的居室環(huán)境，多休息，這樣才能促進(jìn)產(chǎn)后身體更好地恢復(fù)。