易怒脾氣暴躁相關(guān)問(wèn)題解析

情緒表現(xiàn)的自然性與特殊情況

喜怒哀樂(lè)是人的本能反應(yīng)，遇到開(kāi)心之事會(huì)喜，遭遇傷心之事會(huì)哀，這是正常的自然現(xiàn)象。多數(shù)人脾氣較好，但有少部分人會(huì)變得十分暴躁，遇到事情時(shí)容易沖動(dòng)。

易怒脾氣暴躁是否為病

中醫(yī)觀點(diǎn)

從中醫(yī)辨證論治角度看，愛(ài)生氣、脾氣暴躁屬于疾病范疇。中醫(yī)將容易發(fā)怒稱為“善怒”，即無(wú)緣無(wú)故性情急躁、易于發(fā)怒且不能自控，也叫“喜怒”“易怒”。中醫(yī)理論認(rèn)為“肝為剛臟，喜條達(dá)而惡抑郁，在志為怒”，肝的情緒表現(xiàn)主要為發(fā)怒，善怒主要與肝有關(guān)，現(xiàn)在中醫(yī)解釋善怒分肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘三種證候。

西醫(yī)觀點(diǎn)

從西醫(yī)角度，易怒脾氣暴躁可能是心理問(wèn)題。情況不嚴(yán)重時(shí)患者可自我調(diào)節(jié)，嚴(yán)重時(shí)可求助心理醫(yī)生，但要選擇口碑好、正規(guī)的專業(yè)人士，避免人財(cái)兩失。

控制情緒的方法

1. 學(xué)會(huì)宣泄：生活中產(chǎn)生的不良情緒若不宣泄調(diào)節(jié)，會(huì)對(duì)身心有消極影響。有不愉快或委屈時(shí)，可向知心朋友和親人傾訴或大哭一場(chǎng)，釋放內(nèi)心郁積，但要注意發(fā)泄對(duì)象、地點(diǎn)、場(chǎng)合和方法，避免傷害他人。
2. 學(xué)會(huì)自慰：追求某事未成功時(shí)，為減少內(nèi)心失望，可像“酸葡萄心理”一樣為失敗找理由安慰自己。
3. 環(huán)境轉(zhuǎn)換法：處于劇烈情緒狀態(tài)時(shí)，暫時(shí)離開(kāi)激起情緒的環(huán)境及相關(guān)人、物。
4. 學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移：火氣上涌時(shí)，有意識(shí)轉(zhuǎn)移話題或做其他事分散注意力，緩解情緒。余怒未消時(shí)，可通過(guò)看電影、聽(tīng)音樂(lè)、下棋、散步等活動(dòng)松弛緊張情緒。

綜上所述，易怒脾氣暴躁在中醫(yī)和西醫(yī)看來(lái)可能是疾病或心理問(wèn)題，人們可通過(guò)多種方法控制情緒。