乳汁相關(guān)知識(shí)科普

乳汁概述

乳汁，通俗講就是奶水，是寶寶賴以生存和發(fā)展的食物。媽媽們分娩后便進(jìn)入辛苦又漫長(zhǎng)的帶娃階段，期間乳汁的分泌和相關(guān)知識(shí)值得了解。

促進(jìn)乳汁分泌的食物

• 花生：具有抗老化性、凝血止血、滋血通乳、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶、降低膽固醇、延緩人體衰老、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育、預(yù)防腫瘤等功效?？捎糜谄⑻摲次?、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥、肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
• 絲瓜：含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素C，還有皂甙、植物粘液、木糖膠、絲瓜苦味質(zhì)、瓜氨酸等。具有抗壞血病、健腦美容、抗病毒、抗過敏等作用，是中藥材，有通調(diào)乳房氣血、催乳和開胃化痰的功效。
• 茭白：主要含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿卜素和礦物質(zhì)等。醫(yī)用茭白能清濕熱、解毒、催乳汁，其中的豆甾醇能清除體內(nèi)活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成，還能軟化皮膚表面角質(zhì)層，使皮膚潤(rùn)滑細(xì)膩。肉質(zhì)鮮嫩，與豬蹄同煮食用有很好的催乳作用。

乳汁分泌的感覺

奶水分泌時(shí)會(huì)有濕漉漉的感覺。在懷孕中晚期就可能出現(xiàn)，哺乳期更為常見。一般會(huì)出現(xiàn)脹奶，有明顯感覺時(shí)會(huì)有奶水噴射出來。當(dāng)乳房發(fā)脹發(fā)硬，應(yīng)及時(shí)讓孩子吸吮。

綜上所述，花生、絲瓜、茭白等食物有助于分泌乳汁，有需要的媽媽可嘗試，這些食物價(jià)格實(shí)惠。哺乳期媽媽要照顧好自己，調(diào)整好心態(tài)，這樣利于寶寶健康快樂成長(zhǎng)。