吃什么提高泌乳素下奶
母乳喂養(yǎng)相關(guān)問(wèn)題解答
母乳喂養(yǎng)的現(xiàn)狀與煩惱
母乳喂養(yǎng)具有諸多好處，因此很多新媽媽會(huì)選擇這種方式。然而，母乳喂養(yǎng)也存在一個(gè)困擾，即吃什么能夠下奶。若奶水不足，寶寶會(huì)吃不飽，進(jìn)而影響其成長(zhǎng)。
提高泌乳素下奶的方法
對(duì)于奶水較少的寶媽，飲食調(diào)理和按摩是較好的方法。例如豆腐黑魚湯，做法是將新鮮黑魚殺好洗凈后放入砂鍋加水煲湯，第一遍水燒開后放入幾顆紅棗，再加入半碗水，水開后放入豆腐，再次開鍋即可。黑魚湯要煲久一些，黑魚有助于產(chǎn)后調(diào)理，豆腐富含大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助人體激素分泌，且容易吸收。
新媽媽開奶時(shí)間
新生兒降生后半小時(shí)內(nèi)就應(yīng)吸吮母親奶頭，即便此時(shí)沒(méi)有奶也要吸幾口。這樣能盡早建立催乳反射和排乳反射，使乳汁來(lái)得早且多。若開奶遲，會(huì)增加母乳喂養(yǎng)失敗的幾率。新手媽媽不要因剛開始沒(méi)乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應(yīng)讓嬰兒多接觸乳頭，使其逐漸學(xué)會(huì)自主吸吮。
奶水不足的應(yīng)對(duì)建議
奶水過(guò)少是許多媽媽擔(dān)心的情況，奶水不足的媽媽可按上述方法下奶。同時(shí)，哺乳期媽媽在喂養(yǎng)寶寶期間要保持愉快心情，因?yàn)樾那椴缓脮?huì)影響奶水分泌，導(dǎo)致寶寶不夠吃。
結(jié)論：新媽媽可通過(guò)合理飲食、盡早開奶及保持良好心情等方式促進(jìn)母乳喂養(yǎng)順利進(jìn)行。
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