坐月子飲食及注意事項(xiàng)

坐月子能吃的糕點(diǎn)

對(duì)于許多寶媽來說，坐月子是產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期，飲食尤為重要。產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體脆弱，合理的飲食有助于身體恢復(fù)。適合坐月子吃的糕點(diǎn)有：牛奶餅干、雞蛋面包，它們富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；還有桃酥、蜜餞、餅干、月餅、夾心餅等也可以食用，但太甜的糕點(diǎn)要適量，以免消化不良。此外，一些堅(jiān)果如核桃也是不錯(cuò)的選擇。水果方面，蘋果、香蕉、葡萄、荔枝等對(duì)身體有益。

坐月子的基本注意事項(xiàng)

1. 保證吃好、休息好：分娩會(huì)讓產(chǎn)婦身心極度勞累，分娩后應(yīng)讓產(chǎn)婦好好睡一覺，家屬勿輕易打擾。
2. 盡早下床活動(dòng)：經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后第二天應(yīng)下床走動(dòng)，注意保暖，避免冷風(fēng)直吹。
3. 特別注意個(gè)人衛(wèi)生：“月子”里產(chǎn)婦會(huì)陰部分泌物多，每天用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部，勤換會(huì)陰墊，保持會(huì)陰部清潔干燥。
4. 盡早喂寶寶母乳：分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳利于刺激乳汁分泌，為母乳喂養(yǎng)開個(gè)好頭，還能促進(jìn)子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后，產(chǎn)婦要注意雙手及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止乳腺感染和新生兒腸道感染。

總之，坐月子的飲食和注意事項(xiàng)都有講究，產(chǎn)婦需格外留意，否則可能留下病根，影響身體健康。