產(chǎn)后媽媽健康指南：咳嗽應對與飲食禁忌

產(chǎn)后健康重要性

孕媽媽分娩后身體極為虛弱，需格外關(guān)注自身健康，稍有不慎便易患病。部分媽媽產(chǎn)后不注重保暖，月子期間會引發(fā)咳嗽，而出于母乳喂養(yǎng)的考慮，又不能隨意用藥。

坐月子咳嗽的應對方法

1. 扇貝雪梨水：家人可為產(chǎn)婦熬制扇貝雪梨水，產(chǎn)婦堅持飲用會有一定效果。扇貝和梨水對止咳均有作用。
2. 姜片紅糖水：取一定量姜片和紅糖，加水在鍋中熬制，趁熱讓產(chǎn)婦喝下，有助于產(chǎn)婦恢復并止咳。
3. 水果煎制：將蘋果或梨切成塊狀，放入鍋中煎制，多放油可起到潤喉的作用。

坐月子的飲食禁忌

• 忌多吃味精：為防止嬰兒缺鋅，新媽媽應避免過量攝入味精。哺乳媽媽在高蛋白飲食時過量食用味精，味精內(nèi)的谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。
• 忌食寒涼生冷食物：產(chǎn)后食用生冷或寒涼食物，不利于氣血充實，易導致脾胃消化吸收功能障礙，也不利于惡露排出和淤血去除。
• 忌食辛辣刺激性食品：食用辣椒等辛辣食品，易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，還可能導致便秘，且對寶寶不利。
• 忌食酸澀收斂食品：產(chǎn)后媽媽淤血內(nèi)阻，不宜食用烏梅、蓮子、柿子、南瓜等酸澀收斂類食品，以免阻滯血行，影響惡露排出。
• 忌食冷飲：雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等冷飲，不利于消化系統(tǒng)恢復，還會對媽媽牙齒造成不良影響。

產(chǎn)后媽媽需重視自身健康，咳嗽時為保證母乳喂養(yǎng)應避免隨意用藥，可從飲食改善；同時要注意飲食禁忌，若身體不適及時就醫(yī)。