產(chǎn)后子宮收縮及按摩促進方法

產(chǎn)后留意子宮收縮情況十分重要，良好的子宮收縮有助于身體快速恢復和惡露排出，反之則會影響產(chǎn)后恢復。以下介紹按摩促進子宮收縮的方法：

按摩穴位促進子宮收縮

腹部子宮穴

子宮穴位于下腹部肚臍中心處約4個手指的部位。按摩方法為雙手交叉疊放在小腹中間位置，輕壓腹部并按摩，手部力度不宜過重，以免損傷腹部臟器，以腹部有熱力感為宜。經(jīng)常按摩子宮穴還是調(diào)理宮寒的主要手段，宮寒女性可適當嘗試。

腰部命門穴

命門穴位于腰部，是督脈上的重要穴位。對于女性因痛經(jīng)引起的腰部酸痛等不適癥狀，按摩命門穴可起到舒緩作用，對防治卵巢囊腫也十分重要。按摩時，先將手心搓熱，再緊按在命門穴上，稍用力按揉，能促進腰部血液循環(huán)，使氣血滋養(yǎng)全身，在腰部形成暖流，溫煦子宮。

子宮宮縮不佳的原因

一般來說，自然產(chǎn)或剖腹產(chǎn)子宮收縮不良狀況不太嚴重。但月子期間，產(chǎn)婦若常提重物、腹部受壓、多次彎腰、排便習慣不佳、時常生氣，產(chǎn)后子宮就難以恢復到原本狀態(tài)，常伴有惡露過多，紅色惡露無法正常由紅轉(zhuǎn)黃再轉(zhuǎn)白，此時產(chǎn)婦需特別留意。

產(chǎn)后注意事項

產(chǎn)后按摩可促進子宮收縮，但需找準穴位。按摩子宮穴能促進惡露排出。此外，產(chǎn)后要注意休息，避免勞累，月子期間不能受涼，還要搞好個人衛(wèi)生。

結(jié)論：產(chǎn)后關(guān)注子宮收縮情況，采用正確的穴位按摩方法，并注意產(chǎn)后生活調(diào)養(yǎng)，有助于子宮更好恢復。