晚上睡覺(jué)磨牙的原因及應(yīng)對(duì)方法

晚上睡覺(jué)時(shí)，人們的表現(xiàn)各不相同，除睡覺(jué)姿勢(shì)多樣外，有人會(huì)夢(mèng)游說(shuō)夢(mèng)話，有人會(huì)磨牙。當(dāng)?shù)弥约夯蚴矣延心パ懒?xí)慣時(shí)，自然想弄清楚磨牙的原因。

普遍原因分析

• 精神及生活因素：磨牙與精神、職業(yè)、身體系統(tǒng)、個(gè)人情緒等因素相關(guān)。晚餐過(guò)飽或進(jìn)食難消化食物，會(huì)使消化系統(tǒng)在睡眠時(shí)仍持續(xù)工作，引發(fā)磨牙癥。工作壓力大、身體勞累、長(zhǎng)期生活不規(guī)律，也會(huì)導(dǎo)致磨牙現(xiàn)象。此外，神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素也可能是誘因。
• 營(yíng)養(yǎng)缺乏：身體缺鈣或鈣吸收能力弱的人，易出現(xiàn)經(jīng)常性磨牙。因?yàn)槿梭w骨骼和牙齒主要成分是鈣質(zhì)，缺鈣易導(dǎo)致磨牙，可通過(guò)進(jìn)食富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、蛋類、豆制品、酸奶等補(bǔ)鈣緩解。體內(nèi)缺乏微量元素也易患磨牙癥。
• 生理問(wèn)題：許多小孩磨牙，可能是牙齒生長(zhǎng)期間的咬合問(wèn)題，也可能是體內(nèi)有蛔蟲。兩周歲以上小孩可服用打蟲藥如甲苯咪唑、腸蟲清等，服用前需聽取醫(yī)生建議。胃腸道疾病、內(nèi)分泌紊亂也可能導(dǎo)致磨牙。
• 口腔衛(wèi)生：口腔清潔不到位，早上匆忙刷牙，晚上進(jìn)食后不及時(shí)清潔，食物殘?jiān)街例X易滋生細(xì)菌，引發(fā)磨牙癥。

不同人群特點(diǎn)

孩子磨牙的原因還包括神經(jīng)緊張、心理因素、胃腸道疾病、內(nèi)分泌紊亂、過(guò)度疲勞（如運(yùn)動(dòng)員等從事精細(xì)工作者）、體內(nèi)缺乏微量元素、長(zhǎng)期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙癥等。小孩和成人磨牙原因有差異，并非僅因肚子有蛔蟲，心理緊張也是常見原因。

應(yīng)對(duì)建議

要治療晚上睡覺(jué)磨牙癥狀，需先找到原因再對(duì)癥下藥。若是心理壓力導(dǎo)致，可尋求心理醫(yī)生幫助。

結(jié)論：晚上睡覺(jué)磨牙原因多樣，需根據(jù)不同原因采取相應(yīng)治療措施。