月子病相關(guān)知識(shí)及預(yù)防治療方法

月子病概述

月子病是較為棘手的病狀。有人認(rèn)為月子里生病會(huì)伴隨一生，年輕時(shí)無(wú)癥狀，年老時(shí)各種毛病顯現(xiàn)，此說(shuō)法雖不科學(xué)，但“寧可信其有不可信其無(wú)”。坐月子期間身體脆弱，易因勞累、風(fēng)吹等生病，做好月子可預(yù)防月子病。

產(chǎn)后風(fēng)頭疼的解決辦法

產(chǎn)后身體虛，易受涼落下病根且難去除。建議用紅糖水配姜末熬水喝，蓋被出汗，出汗后需避風(fēng)，頭疼可能緩解。若未好轉(zhuǎn)，找中醫(yī)開(kāi)祛風(fēng)補(bǔ)氣湯藥調(diào)理，治療宜早。此外，要多休息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，忌接觸涼水、少吃辛辣食物、禁煙戒酒，可喝熱姜紅糖水，結(jié)合拔罐針灸理療按摩。

產(chǎn)后受風(fēng)的預(yù)防措施

• 生活起居：產(chǎn)褥期新媽媽要注意保暖，避免吹風(fēng)受寒、冷風(fēng)直吹、碰冷水，保持房間干燥，不過(guò)度勞累照顧寶寶，保證充足睡眠，避免身體勞累和精神刺激。
• 月子餐：產(chǎn)后飲食應(yīng)易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富，禁食寒涼食物、冷飲、辛辣和肥膩食物?？蛇m量食用鯉魚(yú)、南瓜、豬蹄等預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)，但不能單一或過(guò)量食用。
• 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后適合慢走、做操等運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、多曬太陽(yáng)。月子里不做重力活，如需做避免過(guò)于用力。
• 情緒調(diào)養(yǎng)：產(chǎn)后媽媽受激素影響情緒易起伏，要保持平和穩(wěn)定心態(tài)。心情不好時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，做喜歡的事，保持情緒穩(wěn)定，不生氣、不過(guò)度悲傷。

特殊提醒

高齡分娩、難產(chǎn)、剖宮產(chǎn)的新媽媽產(chǎn)后更易患產(chǎn)后風(fēng)，一般產(chǎn)后8周出現(xiàn)癥狀，需積極預(yù)防和治療。發(fā)現(xiàn)月子里有異常及時(shí)就醫(yī)，避免自行猜測(cè)。坐月子期間哺乳，媽媽生病會(huì)影響孩子，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡、避免勞累。

結(jié)論：坐月子對(duì)于新媽媽至關(guān)重要，做好預(yù)防和調(diào)養(yǎng)可有效避免月子病，保障自身和寶寶健康。