寶寶輔食添加指南

家長(zhǎng)的普遍考慮

許多家長(zhǎng)深愛(ài)孩子，會(huì)周全地為孩子考慮營(yíng)養(yǎng)健康問(wèn)題，想給寶寶提供最好、最有營(yíng)養(yǎng)的食物。寶寶六個(gè)月以前通常只能吃奶粉，六個(gè)月過(guò)后開(kāi)始添加輔食。那么，給寶寶做輔食時(shí)第一種蔬菜加什么好呢？

輔食第一種蔬菜的選擇

• 建議先從根類食物開(kāi)始添加，如土豆或胡蘿卜。可先將其切片蒸熟，再磨成泥給寶寶食用，常見(jiàn)的有胡蘿卜泥、蘋果泥。
• 一般的綠葉蔬菜也可行，菠菜泥較易制作且味道好。此外，南瓜、土豆、胡蘿卜、番薯都是不錯(cuò)的選擇，制作簡(jiǎn)單。若圖省事，可買輔食料理機(jī)制作蔬菜泥，盡量避免給寶寶吃粗纖維蔬菜。

給寶寶添輔食的注意事項(xiàng)

• 若母乳充足，寶寶6個(gè)月后可添加米粉、水果、蛋黃、蔬菜泥等輔食，要少量添加，從一種食物開(kāi)始，每種嘗試3 - 5天。
• 應(yīng)在寶寶健康時(shí)添加輔食，生病時(shí)不宜添加，用勺子喂。對(duì)于寶寶已經(jīng)學(xué)會(huì)吃的食物，仍要經(jīng)常提供，要有耐心，寶寶嘗試新食品有時(shí)可能超過(guò)6 - 8次。
• 遵循由一種到多種、由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的原則，循序漸進(jìn)添加輔食。

添加輔食的重要性

寶寶能吃輔食時(shí)一定要及時(shí)添加，這樣可讓其逐漸適應(yīng)外界食物。單純吃奶粉營(yíng)養(yǎng)有限，隨著寶寶年齡增長(zhǎng)，其對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求增多，奶粉無(wú)法滿足全部需求，輔食至關(guān)重要，因?yàn)閷殞氶L(zhǎng)大后是以吃飯為主，奶粉僅作為飲品。

總之，科學(xué)合理地為寶寶添加輔食，能滿足其成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)需求，助力寶寶健康成長(zhǎng)。