順產(chǎn)坐月子能否下床活動(dòng)及相關(guān)注意事項(xiàng)

順產(chǎn)坐月子能否下床活動(dòng)

順產(chǎn)女性產(chǎn)后痛苦比剖腹產(chǎn)小，身體恢復(fù)較快，民間關(guān)于坐月子有諸多禁忌，很多人擔(dān)心不能下床活動(dòng)。實(shí)際上順產(chǎn)坐月子可以下床活動(dòng)，一般順產(chǎn)新媽媽產(chǎn)后第二天就可下床做簡單坐或站立動(dòng)作。隨著身體恢復(fù)，下床次數(shù)、范圍、時(shí)間應(yīng)逐漸增加，產(chǎn)后10天左右應(yīng)能料理日常起居。若為剖腹產(chǎn)則需多休息，若新媽媽有感染、創(chuàng)傷等合并癥，休息和活動(dòng)時(shí)間需酌情增加。

坐月子為何不能一直臥床

坐月子休息并非整天臥床，一直臥床不利于惡露排出，會(huì)使腸蠕動(dòng)減弱，易導(dǎo)致產(chǎn)后便秘，還影響生殖系統(tǒng)復(fù)原，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的新媽媽盡早下床做輕微活動(dòng)，可增強(qiáng)免疫力、減少疾病發(fā)生，利于盆底肌及腹肌張力恢復(fù)，但不要過早從事體力勞動(dòng)，避免子宮脫垂等不良現(xiàn)象。

坐月子的其他建議

• 新媽媽需多休息但不一定要長時(shí)間臥床，可適當(dāng)在屋里走動(dòng)，利于惡露排出。
• 產(chǎn)婦在床上可做縮肛運(yùn)動(dòng)，每天兩次，一次5分鐘，利于子宮回縮。
• 適當(dāng)看書、讀報(bào)、看電視可排解郁悶，減少產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生，但每次用眼不超半小時(shí)。

總之，坐月子不能一直臥床，應(yīng)適當(dāng)下床活動(dòng)，但也不能過度勞累，以免留下病根。